Bewegung im Schweizer Alltag
Mehr Bewegung muss nicht anstrengend sein – besonders nicht in der Schweiz. Diese Rubrik zeigt dir, wie du den Alltag in Stadt und Land aktiv gestalten kannst. Ob zu Fuss zur Arbeit, Velo fahren, wandern oder einfach mehr Treppen steigen – kleine Schritte machen den Unterschied. Du bekommst Inspiration, wie du deine Umgebung clever nutzt – vom SBB-Perron bis zum Bergweg. Auch Tipps zu Schweizer Infrastrukturen wie ÖV, Bewegungsangeboten und lokalen Sportvereinen sind dabei. Ziel ist es, Bewegung ganz selbstverständlich in deinen Tagesablauf zu integrieren. Ohne Abo, ohne Ausreden – dafür mit Wirkung. Für mehr Leichtigkeit im echten Leben.
Täglich 10.000 Schritte – mit Wandern leicht erreicht
Andreas -
Die berühmten 10.000 Schritte pro Tag haben sich als Richtwert für mehr Gesundheit, Aktivität und ein besseres Körpergefühl etabliert. Doch gerade Berufstätige, Eltern oder...
Treppe statt Lift – so baust du Mikro-Workouts in den Tag ein
Andreas -
Die meisten von uns bewegen sich weniger, als sie denken – nicht weil der Wille fehlt, sondern weil der Alltag eng getaktet ist: Arbeit,...
Natur pur: Trailrunning im Tessin – was du beachten solltest
Wer im Tessin läuft, merkt schnell: Hier riecht es nach Kastanienwald und warmem Fels, die Wege sind abwechslungsreich, und hinter jeder Kurve wartet ein...
Wie du im Dachgeschoss-Homeoffice beweglich bleibst
Wer im Dachzimmer arbeitet, kennt die Mischung aus Gemütlichkeit und Enge: schräge Wände, wenig Stehhöhe, im Sommer schnell warm, im Winter schnell kühl. Genau...
Stadt-Workout-Challenge: So bleibst du auch ohne Studio in Form
Die Vorstellung, fit zu bleiben, ist für viele fest mit dem Bild eines Fitnessstudios verknüpft: Geräte, Hanteln, Laufbänder. Doch wer genauer hinschaut, erkennt schnell:...
Warum dein Arbeitsweg zur Abnehmchance werden kann
Wenn du morgens aus dem Haus gehst, denkst du wahrscheinlich nicht daran, dass dein Arbeitsweg Einfluss auf dein Gewicht haben könnte. Doch genau hier...
Fit mit Aussicht: Trainieren auf Zürichs Uetliberg
Wer in Zürich lebt oder die Stadt besucht, kennt den Uetliberg als beliebtes Ausflugsziel. Doch der "Hausberg" kann viel mehr: Er ist eine ideale...
Abnehmen mit der Familie: Wanderwege für Gross & Klein
Gemeinsam raus, gemeinsam bewegen – Wandern mit der Familie verbindet Gesundheit, Naturerlebnis und wertvolle Zeit miteinander. Wer abnehmen will, muss nicht alleine gehen. Besonders...
Fit auf 30 Quadratmetern: Ganzkörpertraining für kleine Wohnungen
Viele glauben, dass ein effektives Workout nur in einem Fitnessstudio oder zumindest in einem geräumigen Wohnzimmer funktioniert. Doch gerade beengte Verhältnisse fördern Kreativität, Fokus...
In 30 Minuten fit: HIIT im Stadtpark – so geht’s in Genf
Die Zeit ist knapp, der Alltag voll – und trotzdem willst du fit bleiben, Fett verbrennen und dein Herz-Kreislauf-System stärken? Willkommen beim HIIT im...
Mit der Bahn zum Wandern – stressfrei starten, aktiv zurück
Wandern beginnt nicht erst am Berg – es beginnt mit der Anreise. Und genau hier liegt in der Schweiz ein unterschätzter Schlüssel zum langfristigen...