Bewegung im Schweizer Alltag
Mehr Bewegung muss nicht anstrengend sein – besonders nicht in der Schweiz. Diese Rubrik zeigt dir, wie du den Alltag in Stadt und Land aktiv gestalten kannst. Ob zu Fuss zur Arbeit, Velo fahren, wandern oder einfach mehr Treppen steigen – kleine Schritte machen den Unterschied. Du bekommst Inspiration, wie du deine Umgebung clever nutzt – vom SBB-Perron bis zum Bergweg. Auch Tipps zu Schweizer Infrastrukturen wie ÖV, Bewegungsangeboten und lokalen Sportvereinen sind dabei. Ziel ist es, Bewegung ganz selbstverständlich in deinen Tagesablauf zu integrieren. Ohne Abo, ohne Ausreden – dafür mit Wirkung. Für mehr Leichtigkeit im echten Leben.
So bringt dich der ÖV zu mehr Bewegung – ohne Extraaufwand
Viele Menschen denken beim Thema „Bewegung“ automatisch an Sport, Training oder schweisstreibende Workouts. Doch wer regelmässig den ÖV nutzt, hat unbemerkt einen echten Trumpf...
Alltagssport statt Fitnessstudio: Wie du Bewegung clever einbaust
Für viele Schweizerinnen und Schweizer ist das Fitnessstudio ein fixer Begriff – doch genauso oft auch eine Quelle von Frust, Zeitdruck oder schlechtem Gewissen....
Mit dem Velo zur Arbeit – so verbrennst du täglich Kalorien
Für viele Menschen in der Schweiz beginnt der Tag mit einem Griff zum Autoschlüssel oder der SBB-App. Doch wer den Arbeitsweg mit dem Velo...
Mit dem Bike durchs Berner Oberland – Ganzkörpertraining auf zwei Rädern
Radfahren ist weit mehr als nur eine Fortbewegungsmethode. Es ist eine der vielseitigsten Sportarten überhaupt: Es schont die Gelenke, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt zahlreiche...
So wird jeder Spaziergang im Schweizer Wald zum Kalorienkiller
Gerade in der Schweiz, wo Wälder vielerorts direkt vor der Haustür liegen, schlummert in einem einfachen Waldspaziergang viel mehr Potenzial, als viele denken. Mit...
Joggen an der Aare – so nutzt du Berns schönste Laufstrecke
Wer in Bern wohnt oder die Stadt besucht, kommt kaum an ihr vorbei: die Aare. Der türkisgrüne Fluss, der sich elegant durch die Bundesstadt...
Joggen am Zürichsee – die schönsten Strecken für Anfänger
Joggen gehört zu den effektivsten Möglichkeiten, um die eigene Fitness zu verbessern, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig den Kopf frei zu bekommen. Gerade für...
Wie du deinen Hundespaziergang im Wald zum Intervalltraining machst
Viele Hundebesitzer:innen gehen täglich mehrere Kilometer mit ihrem Vierbeiner spazieren. Doch statt diese Zeit als reine Pflicht zu sehen, kannst du sie clever für...
Wandern als Workout: So effektiv ist der Aufstieg auf die Rigi
Die Rigi – auch bekannt als die "Königin der Berge" – bietet nicht nur traumhafte Panoramen auf Vierwaldstättersee, Zugersee und die Alpen, sondern ist...