Gesund abnehmen in der Schweiz

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Tag: Motivation

Wenn du dir selbst im Weg stehst – 5 erste Schritte

Innere Hürden & Perfektionismus überwinden Andreas -
Kennst du das Gefühl, genau zu wissen, was du tun solltest – und trotzdem machst du es nicht? Du...

Täglich 10.000 Schritte – mit Wandern leicht erreicht

Wandern & Abnehmen in der Schweiz Andreas -
Die berühmten 10.000 Schritte pro Tag haben sich als Richtwert für mehr Gesundheit, Aktivität und ein besseres Körpergefühl etabliert....

Freunde als Motivatoren – so schafften wir es gemeinsam

Abnehmen in der Schweiz Andreas -
Wenn man an Abnehmen denkt, stellt man sich oft eine einsame Reise vor: Joggen im Morgengrauen, Verzicht am Abendessenstisch,...

Apéro light: So funktioniert der gesunde Genuss im Freundeskreis

Apéro & soziale Essgewohnheiten meistern Andreas -
Ein Apéro gehört zur Schweiz wie die Berge zum Panorama – spontan, herzlich und meist mit feinen Häppchen und...

Paare auf Diät: Wenn Liebe durch den Magen geht

Gemeinsam abnehmen: Freunde, Paare, Gruppen Andreas -
Der Satz „Liebe geht durch den Magen“ klingt romantisch – und ist zugleich eine realistische Einladung, Ernährung und Beziehung...

Warum 80 % Einsatz oft besser ist als 100 %

Innere Hürden & Perfektionismus überwinden Andreas -
Wer abnehmen, fitter werden oder generell gesünder leben will, hat oft den Impuls: „Ich muss alles richtig machen.“ Am...

Stadt-Workout-Challenge: So bleibst du auch ohne Studio in Form

Outdoor-Fitness in Schweizer Städten Andreas -
Die Vorstellung, fit zu bleiben, ist für viele fest mit dem Bild eines Fitnessstudios verknüpft: Geräte, Hanteln, Laufbänder. Doch...

Zusammen abnehmen – warum das oft besser klappt als allein

Partner & soziale Unterstützung beim Abnehmen Andreas -
Viele, die abnehmen möchten, starten allein. Sie laden sich Apps herunter, schreiben Einkaufslisten, gehen mit grossen Plänen ins Fitnessstudio...

Die stille Scham: Warum viele heimlich abnehmen wollen

Mentalität & Abnehmverhalten in der Schweiz Andreas -
Im Alltag sieht man es immer wieder: Kolleg:innen, die plötzlich Wasser statt Süssgetränke trinken. Freund:innen, die beim gemeinsamen Essen...

Abnehmen mit der Familie: Wanderwege für Gross & Klein

Wandern & Abnehmen in der Schweiz Andreas -
Gemeinsam raus, gemeinsam bewegen – Wandern mit der Familie verbindet Gesundheit, Naturerlebnis und wertvolle Zeit miteinander. Wer abnehmen will,...

Wie du beim Apéro geniesst, ohne dein Kalorienziel zu sprengen

Apéro & soziale Essgewohnheiten meistern Andreas -
Ein gesundes Essverhalten bedeutet nicht, dass man auf alles verzichten muss, was Spass macht. Gerade beim Abnehmen ist es...

Der innere Kritiker: Wie du ihn erkennst und entwaffnest

Innere Hürden & Perfektionismus überwinden Andreas -
Viele von uns tragen ihn mit sich herum, oft ohne es bewusst zu merken: den inneren Kritiker. Diese Stimme...
Gesund abnehmen
Abnehmen darf gesund sein – ohne Druck, Verbote oder schnelle Versprechen. Bei uns findest du alltagstaugliche Tipps, verständliches Wissen und echte Motivation für deinen Weg zum Wohlfühlgewicht.
Unsere Abnehm-Sprechstunde
Du willst endlich loslegen oder hast eine Frage, die dir keiner so richtig beantwortet? In unserer Abnehm-Sprechstunde findest du alltagstaugliche Tipps, ehrliche Erfahrungen und konkrete Hilfen für deinen Weg
Unser Abnehm-Ratgeber
Von Motivation über Ernährung bis Bewegung – unser großer Abnehm-Ratgeber liefert dir fundiertes Wissen, verständlich erklärt. Hier findest du Antworten auf viele Fragen und neue Impulse für dein persönliches Ziel.
Es ist Deine Gesundheit
Gesund leben beginnt mit Verstehen. Auf unserem Gesundheitsportal findest du leicht verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und fundiertes Wissen – damit du gute Entscheidungen für dich treffen kannst.

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